寿星100岁生日宴上领唱谢来宾 自编健康手册
中国网 china.com.cn 时间： 2011-01-24
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23日，余亚村老人向前来祝寿的亲朋好友们送上健康手册。记者 何熠 摄
看看他自编的健康手册，你做到了几条
余亚村老人仍耳聪目明，儿孙们歌舞书法齐登台，来宾们感叹这是最快乐的寿宴
怎样才能活到100岁呢？昨（23）日，余亚村老人100岁生日宴上，他向前来祝寿的亲朋好友们送上一份特殊的礼物———一本他自己整理而成的《健康活到100岁》手册。
看完这本手册，亲朋们明白了余老长寿的秘诀———保持良好的心态，付出不求回报，享受身边的那些小快乐。
儿孙们纷纷拿出绝活儿
昨天，歇台子一家酒店门口，余老家的每一名成员都戴着“余亚村老人百岁寿宴志愿者”的牌子，热情招待来宾。
老寿星余亚村穿着暗红色的唐装，乐呵呵地迎接亲戚朋友们。为了给老寿星祝寿，儿孙辈们纷纷拿出绝活儿：外孙现场男声独唱，祝外公生日快乐；孙女现场书写“寿比南山”送给爷爷；两个儿子手风琴、笛子伴奏，两个女儿跳起了双人祝寿舞……为了感谢参加寿宴的亲朋好友们，已百岁的余老领唱，全家老小一起为来宾们献上欢乐歌曲。
“这是我们参加过的最快乐的寿宴，这一大家子人真是其乐融融。” 来宾们一边感叹，一边鼓掌叫好。
整理记录100年感悟
余亚村老人虽已100岁高龄，但他耳聪目明，现场给来宾们念了自己写的答谢词，还给500名亲朋好友分别送上《健康活到100岁》小手册，大家迫不及待地翻看起来。
这本蓝色的小手册有28页。手册里说：“真诚帮助别人，你就会得到快乐和温暖，你会感到内心的一种亲切感，你的人生一定会变得美丽起来。”“长寿在我不在天，达观乐天心自宽”余老说，小册里的内容汇集了他对100年人生和长寿的感悟。
“其实就是一句话，除了身体健康外，心理健康才是长寿的关键。”余老说，他希望大家能像他一样，健康长寿。
余老的女儿说，小手册里的内容都是余老收集的，他退休前在重庆江北粮食局上班，一直喜欢看书读报，退休后，看到报刊中有好的话或哲理小故事，便会通过摘抄或剪贴的方式收集下来。
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余老11条心理健康要诀
1.不对自己过分苛求
2.对他人希望不要过高
3.疏导自己的愤怒情绪
4.偶尔也要屈服
5.暂时逃避（生活中遇到挫折，暂时将烦恼放下，去看书或睡觉）
6.找人倾诉
7.为别人做事，助人为乐
8.在一定时间内，只做一件事情
9.不要处处与人竞争
10.经常对人表示善意
11.娱乐
（记者 刘敏）
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